7è chapitre : un système basé sur les habitudes

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Le gros dossier “pour les nuls” touche à sa fin !

Avant-dernier chapitre du dossier “pour les nuls” !

Lors des chapitres précédents, nous avons vu ensemble les points suivants :

  • Les bases de la nutrition
  • La manière dont le corps se régule de lui-même
  • Le temps requis avant de constater des progrès
  • Comment la prise de muscle fonctionne
  • Comment il est possible d’améliorer son endurance ; et enfin,
  • L’aspect psychologique de l’alimentation

Dans ce chapitre ; je vais approfondir le thème dont j’ai discuté lors du précédent chapitre , à savoir les habitudes.

Nous verrons notamment comment les habitudes se forment ; comment elles se mettent en place et comment les utiliser, pour que ni son sport ni sa diète ne soient une contrainte : bien au contraire. 

Je proposerais également un modèle, qui pourra être vu comme une première approche afin d’avoir une pratique sportive ainsi qu’un régime intégrés. Par “intégrés”, j’entends simplement que faire du sport ou bien vous alimenter vous semblera aussi naturel que faire la vaisselle !

Lire le chapitre


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