Routine à la Kettlebell

2

Nous vous proposons dans cet article de découvrir un programme complet à la Kettlebell. Grâce à ce programme, vous développerez non seulement votre force, mais également votre résistance.

N’hésitez-pas à imprimer l’article et à nous faire part de vos impressions !

Première partie : échauffement

Commencez par un échauffement tout en douceur. Effectuez chaque exercice durant 30 secondes avec un temps de repos de 15 secondes entre chaque exercice.

routine-kb_01
routine-kb_01

Deuxième partie : programme

routine-kb_03

routine-kb_04routine-kb_05routine-kb_06
Troisième partie : étirements

Enfin, pour terminer votre séance, n’oubliez-pas de vous étirer. Maintenez chaque pose durant 30 secondes, avec un temps de repos de 5 secondes entre chaque mouvement.

routine-kb_07

routine-kb_08

N’hésitez-pas à nous faire part de vos impressions en laissant un commentaire !


Vous avez aimé cet article ?

Alors, Restez Fit, restez connecté. Faites comme + de 2000 abonnés et recevez toute l'actualité du site dans votre boîte ! *Votre vie privée est en sécurité

Commenter