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Retrouvez la forme après l’hiver

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L’hiver nous met à rude épreuve: froid, fatigue, kilos en trop, manque de soleil et virus en tout genre, et c’est avec tout cela que nous avons tendance à faire grise mine ! Pour affronter la saison froide avec énergie et élégance, nous vous proposons quelques conseils à suivre, et qui, nous l’espérons, vous aideront à retrouver la forme. Pratiquez un sport Les bienfaits de l’activité physique ne sont bien sûr plus à prouver. Faire du sport vous aidera à éliminer les excès comme les calories et toxines emmagasinées et à retrouver la forme. Si vous n’êtes pas sportif, démarrez en douceur avec un sport à votre portée comme la marche, le vélo, la natation, ou encore les sports en salle (comme le Yoga ou le Zumba) où vous bénéficierez d’un encadrement plus adapté. Équilibrez votre alimentation Ayez une alimentation équilibrée. Évitez les régimes drastiques, comme le régime Ducan, ou les

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